Attività fisica

allenamento zona 2

Allenamento in Zona 2: la chiave per migliorare Salute e Performance

L’allenamento in zona due potrebbe essere una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute a lungo termine. Molto probaiblmente puoi aver sentito parlare di zona 2 per quanto riguarda il mondo della perfomance sportiva.  Ma in questo articolo ti mostrerò tutti i benefici che l’allenameto in zona 2 può avere anche sulla …

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10 verità sul mal di schiena

10 Verità che chiunque dovrebbe sapere sul Mal di Schiena

Il mal di schiena, è il dolore più comune che porta i pazienti dal Fisioterapista, il che è ragionevole dato che è la principale causa di invalidità in tutto il mondo. Sfortunatamente però, il mal di schiena (Low Back Pain) è spesso trattato con trattamenti obsoleti, inefficaci e costosi. Questi trattamenti sono guidati da inutili …

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Esercizio fisico e dieta: un vaccino naturale contro il Covid-19

Esercizio Fisico e Dieta: un vaccino naturale contro il Covid-19

Le infezioni virali sono responsabili di una percentuale significativa del tasso di mortalità globale, nonché di pandemie mondiali come quella che stiamo vivendo.  Oggi il COVID-19 ha generato una crisi sanitaria in tutto il pianeta. Sappiamo bene ormai cos’è il Coronavirus e il fatto che abbia delle ripercussioni così gravi sul nostro organismo ha messo …

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come risolvere il mal di schiena

Come NON risolvere il Mal di Schiena: tra falsi miti e realtà

Quando parliamo di come risolvere il mal di schiena c’è sempre grande confusione a riguardo. Quello che sappiamo è che solo l’1% dei disturbi relativi al mal di schiena presenta delle problematiche veramente serie; come un cancro, una frattura, una patologia infiammatoria. E solo circa il 5% è collegato ad una degenerazione discale dove è …

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dolore cronico

Il Dolore Cronico raccontato dal paziente: cos’è e come sconfiggerlo

Cos’è il dolore cronico e come sconfiggerlo? Probabilmente, fino ad oggi, avrei fatto questa domanda ad un fisioterapista o ad un qualche professionista sanitario. Nell’articolo di oggi invece, risponderà a questa domanda direttamente chi il dolore cronico lo vive in prima persona. Stiamo parlando di Chiara Gusmini. Chi è Chiara? Sono venuto a conoscenza di …

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attività fisica sul cervello

Gli effetti protettivi dell’Attività Fisica sul Cervello

Ti sei mai chiesto qual’è l’impatto che può avere l’attività fisica sul cervello? Una passeggiata, una corsa in bicicletta o un allenamento con i pesi possono davvero proteggere il nostro cervello?  La risposta a questa domanda è affermativa!  È assodato ormai come l’attività fisica regolare svolga un ruolo protettivo nei confronti del tessuto cerebrale.  Gli …

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