Dolore Archives - Fisio Magazine

Come le Tensioni Emotive diventano Tensioni Muscolari, e cosa fare

Lascia un commento / Articolazioni, Collo e Cervicale, Dolore, muscoli, Salute e Benessere, Stress e Salute Mentale / Di Fisio Magazine

Che le tensioni emotive, come ansia e stress, possano dare luogo e aumentare le tensioni muscolari, è ormai ben noto a tutti. Infatti non è raro trovare persone, tipicamente sotto stress, andare incontro a rigidità e dolori diffusi che si localizzano principalmente a livello della colonna vertebrale: collo, spalle, e bassa schiena. E sebbene questi …

Come le Tensioni Emotive diventano Tensioni Muscolari, e cosa fare Leggi altro »

Come ridurre i sintomi fisici da ansia e stress: 3 strategie molto potenti

2 commenti / Dolore, Salute e Benessere, Stress e Salute Mentale / Di Fisio Magazine

Essere vittima dei sintomi fisici dell’ansia e dello stress, non è una cosa normale. Certo, tutti almeno una volta nella vita siamo andati incontro ai classici sintomi temporanei dell’ansia: fiato corto, tachicardia, nervosismo… E fin qui nulla di troppo strano. Ma il 90% della popolazione, purtroppo, va ben oltre questi sintomi, andando incontro anche ai …

Come ridurre i sintomi fisici da ansia e stress: 3 strategie molto potenti Leggi altro »

Mal di schiena da seduto: cause, rimedi ed esercizi

Lascia un commento / Dolore, Postura, Prevenzione, Schiena / Di Fisio Magazine

Anche tu fai smartworking, o un lavoro molto sedentario, e sei vittima del classico mal di schiena da seduto? Bene, allora fai parte del club! Devi sapere infatti che anche io ne ho sofferto in prima persona (si…anche noi Fisioterapisti ne soffriamo), e in questo articolo ti spiegherò le stesse strategie che ho usato io …

Mal di schiena da seduto: cause, rimedi ed esercizi Leggi altro »

Come ansia e stress infiammano la tua cervicale

Lascia un commento / Cervello, Collo e Cervicale, Dolore, Esercizi, Stress e Salute Mentale / Di Fisio Magazine

Se desideri liberarti del tuo dolore cervicale da ansia e stress una volta per tutte (e senza l’utilizzo di farmaci), sei nel posto giusto. In questo articolo (che è pù una guida completa alla guarigione da cervicale infiammata) capirai come lo stress e l’ansia, a cui oggi siamo tutti sottoposti, possono infiammare la tua cervicale. …

Come ansia e stress infiammano la tua cervicale Leggi altro »

Ernia del Disco Lombare: ecco cosa NON fare se vuoi risolverla

Lascia un commento / Dolore, Patologie, Prevenzione, Schiena / Di Fisio Magazine

Se sei finito in questo articolo, probabilmente è perché sospetti di avere un’ernia del disco lombare giusto? O magari hai già fatto una risonanza e hai ricevuto la sentenza: “Ernia del disco lombare!” Si, e quindi? Bene, in questo articolo (che in realtà è più una guida completa) vedremo nello specifico di dare risposta ad …

Ernia del Disco Lombare: ecco cosa NON fare se vuoi risolverla Leggi altro »

Rigidità mattutina: ecco come liberarti dei dolori articolari al risveglio

Lascia un commento / Articolazioni, Dolore, Prevenzione, Salute e Benessere / Di Fisio Magazine

Ti è mai capitato di chiederti perché, più o meno tutti, sperimentiamo una certa rigidità mattutina al nostro risveglio? Pensaci… Quante volte hai sperimentato di svegliarti al mattino, e sentire una certa rigidità articolare e muscolare, spesso accompagnata da stanchezza e spossatezza? Tutto quello che vorresti è rimanere a letto e continuare a dormire. Senti …

Rigidità mattutina: ecco come liberarti dei dolori articolari al risveglio Leggi altro »

Sindrome del Piriforme: come curarla in modo efficace

Lascia un commento / Anca, Articolazioni, Dolore, Esercizi / Di Fisio Magazine

La sindrome del piriforme è una condizione in cui il muscolo piriforme, si irrigidisce provocando dolore nella regione posteriore della coscia e della gamba. Il muscolo piriforme è un muscolo fondamentale per il nostro benessere. Sotto di esso, infatti, come vedremo fra poco, ci passa il nervo più lungo del nostro corpo: il nervo sciatico, …

Sindrome del Piriforme: come curarla in modo efficace Leggi altro »

Dolori Muscolari Diffusi: 5 rimedi antinfiammatori per eliminarli

Lascia un commento / Articolazioni, Cervello, Dolore, Patologie, Salute e Benessere, Stress e Salute Mentale / Di Fisio Magazine

In questo articolo ti parlerò dei dolori muscolari diffusi. Un problema tanto comune, quanto ostico da affrontare. I dolori muscolari diffusi infatti sono una problematica non sempre così semplice da gestire; sia per chi la vive, ma anche per chi se ne occupa. Non tanto perché non si sappia effetivamente come gestirli; ma perché come …

Dolori Muscolari Diffusi: 5 rimedi antinfiammatori per eliminarli Leggi altro »

Le 3 componenti che influenzano il Dolore: come gestirle

Lascia un commento / Cervello, Dolore, Prevenzione, Salute e Benessere / Di Fisio Magazine

Cos’è il dolore? Perché proviamo dolore? Quali sono le componenti che influenzano il dolore? Cosa possiamo fare per gestirlo? La risposta la possiamo trovare indagando sulle comunità Zulu e Aborigene, in Sud Arfrica e Australia. Perchè la loro cultura, il loro contesto sociale, e la loro biologia, li porta a tollerare meglio il dolore, ma soprattutto …

Le 3 componenti che influenzano il Dolore: come gestirle Leggi altro »

Mal di schiena da Ernia del disco L4-L5 o L5-S1: cosa fare?

2 commenti / Articolazioni, Dolore, Patologie, Prevenzione, Salute e Benessere, Schiena / Di Fisio Magazine

Se sei finito in questo articolo, probabilmente è perché sospetti di avere un’ernia del disco L4-L5 o L5-S1, giusto? O magari hai fatto una risonanza e sai già di averla. Bene, in questo articolo (che in realtà è più una guida completa) parleremo invece di come risolvere il mal di schiena lombare. Eh? Mi prendi …

Mal di schiena da Ernia del disco L4-L5 o L5-S1: cosa fare? Leggi altro »

10 Verità che chiunque dovrebbe sapere sul Mal di Schiena

Lascia un commento / Attività fisica, Dolore, Prevenzione, Salute e Benessere, Schiena / Di Fisio Magazine

Il mal di schiena, è il dolore più comune che porta i pazienti dal Fisioterapista, il che è ragionevole dato che è la principale causa di invalidità in tutto il mondo. Sfortunatamente però, il mal di schiena (Low Back Pain) è spesso trattato con trattamenti obsoleti, inefficaci e costosi. Questi trattamenti sono guidati da inutili …

10 Verità che chiunque dovrebbe sapere sul Mal di Schiena Leggi altro »

Come NON risolvere il Mal di Schiena: tra falsi miti e realtà

Lascia un commento / Attività fisica, Dolore, Esercizi, Prevenzione, Salute e Benessere, Schiena / Di Fisio Magazine

Quando parliamo di come risolvere il mal di schiena c’è sempre grande confusione a riguardo. Quello che sappiamo è che solo l’1% dei disturbi relativi al mal di schiena presenta delle problematiche veramente serie; come un cancro, una frattura, una patologia infiammatoria. E solo circa il 5% è collegato ad una degenerazione discale dove è …

Come NON risolvere il Mal di Schiena: tra falsi miti e realtà Leggi altro »