Postura

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Mal di schiena da seduto: cause, rimedi ed esercizi

Anche tu fai smartworking, o un lavoro molto sedentario, e sei vittima del classico mal di schiena da seduto? Bene, allora fai parte del club! Devi sapere infatti che anche io ne ho sofferto in prima persona (si…anche noi Fisioterapisti ne soffriamo), e in questo articolo ti spiegherò le stesse strategie che ho usato io …

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Postura Corretta: ecco cosa fare per migliorarla

Come faccio ad avere una postura corretta? Quello della “buona postura” è un argomento molto caro a tutti quelli che sono costretti a mentenere la stessa posizione per molto tempo, tutti i giorni. D’altronde è comprensibile… Chi riuscirebbe a stare 8 ore nella stessa posizione, senza avvertire qualche dolorino? E come se non bastasse, il …

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Scapole alate: esercizi e guida completa per correggerle

Le scapole alate sono un’alterazione posturale molto diffusa nella popolazione generale. Per fortuna però, per quanto sia diffusa, nella grande maggioranza dei casi è una problematica facilmente risolvibile tramite alcuni semplici esercizi correttivi. Per scapola alata si intende una condizione in cui la parte mediale (interna) della scapola, e il suo angolo inferiore, si allontanano …

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Stress e Postura: possono essere correlati?

Ti è mai capitato di trovarti in una situazione in cui hai pensato che stress e postura potessero essere correlati?  Beh se ti è capitato, hai pensato bene, e in questo articolo vedremo il perché!    Stress e Postura Ogni giorno, la nostra postura è fortemente influenzata da quello che facciamo.  Se stiamo troppo seduti con …

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Stretching: Differenze ed Efficacia. Facciamo chiarezza!

Spesso nei piani di allenamento e di riabilitazione viene nominata la parola stretching. Alcuni professionisti della riabilitazione e del fitness sostengono gli effetti positivi dello stretching (allungamento muscolare) fatto prima dell’attività mentre altri professionisti sostengono il contrario.  Alcuni consigliano di eseguire solamente lo stretching dinamico mentre altri parlano solo dei benefici di quello statico, di …

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Correttore posturale: serve davvero?

Siamo sicuri che il correttore posturale sia sempre la scelta migliore per le tue spalle curve? Ultimamente sono spopolate sul web pubblicità pazzesche su questi “magici” correttori posturali. Amazon, Instagram, Facebook e chi più ne ha più ne metta, si sono ritrovati sommersi di sponsorizzate di questo prodotto, venduto come la cura per “raddrizzare la …

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