Prevenzione

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Cardioaspirina: devo prenderla a vita? Ecco quando prendere l’aspirina

Quando parliamo di aspirina tutti pensiamo ad un rimedio sicuro per proteggere il cuore, ma siamo sicuri che sia davvero così? Effettivamente, ci sono tutta una serie di evidenze secondo cui l’aspirina possa aiutare a proteggere il cuore dall’infarto e il cervello dall’ictus, riducendo la probabilità di formare dei trombi.  Ma questa indicazione basta a …

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Come (e perché) iniziare a fare la Doccia Fredda: Benefici e Miti

In questo articolo ti voglio parlare di una delle mie tecniche di Biohacking preferite, ovvero quella della doccia fredda. La doccia fredda è uno dei metodi più semplici ed efficaci nel mondo dell’esposizione al freddo, attorno al quale però circolano purtroppo tantissimi falsi miti e inutili preoccupazioni. Ecco, in questo articolo voglio cercare di fare …

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Mal di schiena da seduto: cause, rimedi ed esercizi

Anche tu fai smartworking, o un lavoro molto sedentario, e sei vittima del classico mal di schiena da seduto? Bene, allora fai parte del club! Devi sapere infatti che anche io ne ho sofferto in prima persona (si…anche noi Fisioterapisti ne soffriamo), e in questo articolo ti spiegherò le stesse strategie che ho usato io …

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Ernia del Disco Lombare: ecco cosa NON fare se vuoi risolverla

Se sei finito in questo articolo, probabilmente è perché sospetti di avere un’ernia del disco lombare giusto? O magari hai già fatto una risonanza e hai ricevuto la sentenza: “Ernia del disco lombare!” Si, e quindi? Bene, in questo articolo (che in realtà è più una guida completa) vedremo nello specifico di dare risposta ad …

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Prevenzione Alzheimer

Prevenzione Alzheimer: perché devi farla, e come farla

La prevenzione dell’Alzheimer è un fatto che tocca nel profondo ognuno di noi. Il morbo di Alzheimer è una malattia che non soltanto affligge il malato, ma si ripercuote anche sull’intero nucleo familiare. Chi ha il dovere di assistere un proprio caro affetto da Alzheimer questo lo sa bene. Assistere un malato di Alzheimer è …

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Rigidità mattutina: ecco come liberarti dei dolori articolari al risveglio

Ti è mai capitato di chiederti perché, più o meno tutti, sperimentiamo una certa rigidità mattutina al nostro risveglio? Pensaci… Quante volte hai sperimentato di svegliarti al mattino, e sentire una certa rigidità articolare e muscolare, spesso accompagnata da stanchezza e spossatezza? Tutto quello che vorresti è rimanere a letto e continuare a dormire. Senti …

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Gli effetti del sonno sulla nostra salute (e sulle nostre malattie)

Quali sono gli effetti che il sonno ha sulla nostra salute?  In questo articolo vedremo quali sono le meravigliose cose buone che accadono quando dormiamo bene, ma anche quelle allarmanti cose brutte che accadono se non lo facciamo abbastanza. Riguardano sia il nostro cervello che il nostro corpo. Ad esempio, sapevi che gli uomini che …

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Componenti che influenzano il dolore

Le 3 componenti che influenzano il Dolore: come gestirle

Cos’è il dolore? Perché proviamo dolore? Quali sono le componenti che influenzano il dolore? Cosa possiamo fare per gestirlo? La risposta la possiamo trovare indagando sulle comunità Zulu e Aborigene, in Sud Arfrica e Australia. Perchè la loro cultura, il loro contesto sociale, e la loro biologia, li porta a tollerare meglio il dolore, ma soprattutto …

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Mal di schiena da Ernia del disco L4-L5 o L5-S1: cosa fare?

Mal di schiena da Ernia del disco L4-L5 o L5-S1: cosa fare?

Se sei finito in questo articolo, probabilmente è perché sospetti di avere un’ernia del disco L4-L5 o L5-S1, giusto? O magari hai fatto una risonanza e sai già di averla. Bene, in questo articolo (che in realtà è più una guida completa) parleremo invece di come risolvere il mal di schiena lombare. Eh? Mi prendi …

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10 verità sul mal di schiena

10 Verità che chiunque dovrebbe sapere sul Mal di Schiena

Il mal di schiena, è il dolore più comune che porta i pazienti dal Fisioterapista, il che è ragionevole dato che è la principale causa di invalidità in tutto il mondo. Sfortunatamente però, il mal di schiena (Low Back Pain) è spesso trattato con trattamenti obsoleti, inefficaci e costosi. Questi trattamenti sono guidati da inutili …

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Esercizio fisico e dieta: un vaccino naturale contro il Covid-19

Esercizio Fisico e Dieta: un vaccino naturale contro il Covid-19

Le infezioni virali sono responsabili di una percentuale significativa del tasso di mortalità globale, nonché di pandemie mondiali come quella che stiamo vivendo.  Oggi il COVID-19 ha generato una crisi sanitaria in tutto il pianeta. Sappiamo bene ormai cos’è il Coronavirus e il fatto che abbia delle ripercussioni così gravi sul nostro organismo ha messo …

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come risolvere il mal di schiena

Come NON risolvere il Mal di Schiena: tra falsi miti e realtà

Quando parliamo di come risolvere il mal di schiena c’è sempre grande confusione a riguardo. Quello che sappiamo è che solo l’1% dei disturbi relativi al mal di schiena presenta delle problematiche veramente serie; come un cancro, una frattura, una patologia infiammatoria. E solo circa il 5% è collegato ad una degenerazione discale dove è …

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