Salute e Benessere

Come allenarsi a casa 5 consigli pratici per farlo bene

Come allenarsi a casa: 5 consigli pratici per farlo bene

In quest’ultimo anno, tra quarantena e Italia che sembra un semaforo, google ha registrato un aumento della frase “come allenarsi a casa” esponenziale.  Il settore delle palestre, probabilmente, è quello che ha avuto la peggio da questo periodo.  Tuttavia, chi è riuscito a non perdere la voglia di allenarsi ha cominciato a farlo tra le …

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Artrosi al ginocchio: cos'è e come prevenirla

Artrosi al ginocchio: cos’è e come prevenirla.

Scale, salite, discese, strade sconnesse e falsi piani. Al solo pensiero lo sentite anche voi quel dolorino alle ginocchia che vi perseguita da tanti, forse troppi, anni?  Ovviamente le radiografie fatte sono tante quante le gocce d’acqua in un temporale estivo e la diagnosi la conoscete già: artrosi al ginocchio. Sì ma…vi siete mai chiesti …

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Quante ore bisogna dormire

Quante ore bisogna dormire per stare bene? E perché ne abbiamo bisogno?

Quante ore bisogna dormire per stare bene? Di quanto sonno abbiamo bisogno noi umani? Per decenni la cultura moderna occidentale ha lasciato passare il messaggio che dormire fosse quasi un vizio e non una necessità. Ci siamo sentiti ripetere per anni “chi dorme non piglia pesci”. Spesso per sottintendere che le persone di successo dormono …

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Stress e Postura: possono essere correlati?

Ti è mai capitato di trovarti in una situazione in cui hai pensato che stress e postura potessero essere correlati?  Beh se ti è capitato, hai pensato bene, e in questo articolo vedremo il perché!    Stress e Postura Ogni giorno, la nostra postura è fortemente influenzata da quello che facciamo.  Se stiamo troppo seduti con …

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pavimento pelvico

Pavimento Pelvico: conosciamolo meglio

Il pavimento pelvico è una regione muscolare importantissima, anzi, fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere, soprattutto nella donna.  Nonostante ciò, è un distretto ancora oggi non sufficientemente conosciuto e molto spesso sottovalutato. Scopriamo il perchè, e proviamo a conoscerne insieme le sue funzioni più importanti in questo articolo. Partiamo subito! Cosa è …

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abitudini anti-infiammatorie

Abitudini Anti-infiammatorie: le migliori 5 contro il Dolore

In questo articolo vedremo le migliori 5 abitudini anti-infiammatorie: una serie di veloci consigli, pratici, e molto utili per ridurre lo stato doloroso del nostro corpo. Tutti noi produciamo normalmente molecole infiammatorie, ma in certe situazioni di stress o di sovra utilizzo delle nostre risorse, la quantità di queste molecole infiammatorie aumenta. Questo ha effetti …

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