Cosa sono i ritmi circadiani? In che modo ci possono aiutare a migliorare la nostra salute e le nostre performance? E soprattutto… come posso trovare il mio Cronotipo per sincronizzarli? Bene, siediti comodo perché in questa guida completa ai ritmi circadiani daremo risposta a tutte queste domande. Analizzeremo nel dettaglio tutto quello che devi sapere …
Ritmi Circadiani: Cosa sono e come scoprire il tuo Cronotipo Leggi altro »
“Come posso dormire meglio?” Quella del “come dormire bene” è una delle domande più gettonate quando si parla di igiene del sonno. Dormire bene è fondamentale per una corretta salute psico-fisica; il sonno infatti, insieme a dieta ed esercizio fisico, costituisce uno dei 3 pilastri fondamentali per il benessere dell’uomo. Basti pensare che una persona, …
Come dormire bene: 10 consigli pratici per dormire meglio Leggi altro »
Quali sono gli effetti che il sonno ha sulla nostra salute? In questo articolo vedremo quali sono le meravigliose cose buone che accadono quando dormiamo bene, ma anche quelle allarmanti cose brutte che accadono se non lo facciamo abbastanza. Riguardano sia il nostro cervello che il nostro corpo. Ad esempio, sapevi che gli uomini che …
Gli effetti del sonno sulla nostra salute (e sulle nostre malattie) Leggi altro »