Scarica l’eBook gratuito

Sei stanco di non avere mai energie?

Scopri le fantastiche cose che accadono quando dormiamo bene, e quelle cattive che accadono quando dormiamo male.

Se ti stai chiedendo chi sono, lascia che mi presenti 🙂

Ciao, sono Roberto Bombagi

Sono un Fisioterapista, e ho fondato Fisiomagazine.com, realtà che si occupa di Salute, Benessere e Biohakcing. Ad oggi, con i miei percorsi, ho aiutato centinaia di persone a stare meglio, e sviluppare il proprio potenziale. E in questo manuale ho raccolto tutto quello che devi sapere per migliorare il tuo Sonno, e dare una svolta alla tua Salute.

Mi hai visto su:

Per chi è questa guida?

Segreti e Scienza del Sonno fa al caso tuo se:

✅ Ti svegli sempre stanco e con un senso di spossatezza.

✅ Ti svegli continuamente durante la notte.

✅ Soffri di disturbi del sonno, come insonnia, parasonnie, o sonnambulismo.

✅ La notte non riesci ad addormentarti.

✅ Le tue performance cognitive sono ad un basso livello.

✅ Vuoi sapere cosa puoi fare per tornare a dormire bene.

"Il sonno è una catena d’oro che tiene insieme la salute e il nostro corpo.”- Thomas Dekker.

Indice della Guida

  • Cos’è il sonno?
  • Un breve tuffo nel passato
  • Perchè dormiamo?
  • Cos’è l’igiene del sonno e come curarla
  • I 4 cronotipi
  • Cosa succede se dormiamo poco, o male?
  • Quante ore bisogna dormire per essere riposati?
  • Gli effetti del sonno sulla nostra salute (e sulle nostre malattie)
  • Il sonno si può recuperare?
  • Le 10 regole per dormire meglio
  • Bonus: Integratori naturali e sonniferi sono utili?

Leggi cosa dicono di me

Queste sono alcune testimonianze dei ragazzi che hanno seguito i miei percorsi.

Stare bene, per vivere Meglio!

Credo fortemente che per vivere una vita significativa dobbiamo partire da quello che giorno dopo giorno facciamo per noi stessi, per migliorare il nostro benessere.

E il nostro sonno è il primo tassello da cui partire. Rappresenta la base sulla quale si ereggono tutti gli altri pilastri della salute. Impara a prendertene cura!